101-ročný praktizujúci lekár radí, ako si hraním lotérie udržať bystrý mozog
Každý z nás túži byť na sklonku nášho života psychicky fit. Čo dokáže oddialiť príznaky demencie? Výborné tipy ako sa udržať zdravým a aktívnym ešte aj po 100-ročnom fungovaní odhalí v nasledovnom článku stále pracujúci neurológ a praktický lekár Dr. Howard Tucker.
Dr. Howard Tucker má viac ako 70-ročné skúsenosti a stále pracuje ako praktický lekár a neurológ. Má 101 rokov a ľudia sa ho často pýtajú, čo robí pre to, aby si udržal sviežu a bystrú myseľ. On tvrdí, že výhodou môžu byť dobré gény a trocha šťastia. No existuje jedno pravidlo, ktorým sa riadi nielen on sám, ale ho odporúča dodržiavať aj ostatným: Zamestnať svoju myseľ prostredníctvom pracovných, spoločenských a zábavných aktivít.
Náš pribúdajúci vek spôsobuje v našom organizme biologické zmeny, ktoré ovplyvňujú naše schopnosti duševného vnímania. Niektoré časti mozgu sa zmenšujú, komunikácia medzi neurónmi degraduje a prietok krvi sa môže znižovať.
Dr. Tucker zdôrazňuje, že podobne, ako je to aj pri inom svale v našom tele, aj naša myseľ potrebuje na správne fungovanie pravidelný tréning. Dr. Tucker odporúča ako recept na dlhovekosť držať sa troch každodenných návykov, ktoré nám pomôžu udržať si zdravý mozog. Tie sú nasledovné:
Dr. Tucker žije podľa vedeckej štúdie, ktorá potvrdzuje súvislosť medzi odchodom do dôchodku a zvýšeným poklesom kognitívnych funkcií. Dr. Tucker práve preto ešte stále neodišiel do dôchodku a je zapísaný v Guinnessovej knihe rekordov ako najstarší praktizujúci lekár na svete. Aj jeho 66-ročná manželka Sara stále pracuje ako psychoanalytička a psychiatrička.
Práca zamestnáva doktorov mozog neustálym skúmaním lekárskych tém a riešením zložitých problémov, čo udržuje jeho mozog aktívny. Popri tom sa intenzívne zaujíma o najnovšie pokroky v neurológii.
Dr. Tucker hovorí, že keď práve nečíta o najnovších pokrokoch a liečebných postupoch v neurológii, rád číta biografiu alebo detektívku. Keď sa čítaním ponoríme do dobrej knihy, náš mozog musí spracovávať množstvo nových informácií. „Verím, že toto je kľúč k udržaniu bystrej mysle,“ uvádza doktor.
Silné vzťahy s ľuďmi dokážu podporiť našu pamäť a kognitívne funkcie. „Žiaľ, v mojom veku už veľa mojich najbližších priateľov, rodinných príslušníkov a kolegov zomrelo. Ale mám to šťastie, že moja práca mi umožnila nadviazať vzťahy s mladšími kolegami,“ vysvetľuje Dr. Tucker.
Navyše, spolu s manželkou Sarou považujú za dôležité večerať s ľuďmi v ich komunite. „Minimálne dvakrát týždenne jeme s mojou dcérou a jej manželom a mojím synom a jeho manželkou. Taktiež radi skúšame nové reštaurácie aj s priateľmi a kolegami,“ uvádza vo svojom článku.
Ak sa chceme zabaviť a nemáme okolo seba dostatok ľudí, s ktorými by to bolo možné, stačí sa ponoriť do sveta lotérií. Hra akejkoľvek lotérie rozvíja kognitívne funkcie mozgu. Ide v určitom zmysle o „hľadanie riešenia“ spolu s analýzou a výberom vhodnej kombinácie čísel, ktoré podobne ako iné formy zábavy nútia náš mozog nestále pracovať a rozmýšľať.
Loto 5 z 35 hrá v niektorých štátoch Európy najmä skupina seniorov. Táto činnosť im podobne ako napríklad lúštenie krížoviek, sudoku či práca v záhrade pomáha udržiavať kognitívne funkcie mozgu na výbornej úrovni.
Som tvorkyňou kreatívneho obsahu, ktorý hovorí príbeh. Aj lotérie hovoria príbeh. Príbeh prostredníctvom ľudí, ktorým sa vďaka výhre zmenil celý ich život. Ďalšie informácie o mne sa dozviete na Matina.sk
